シミ対策には様々な方法があります。
シミの原因は日常生活の様々な要素と関係があるため、シミに悩む方は日常生活の全ての点でシミ対策を行っていきたいですね。
服装や化粧品などで念入りなシミ対策を行っている方でも食は盲点となりがちです。
そこで、シミ対策に効く栄養素やレシピについてご紹介します。
また、シミ対策にあたって合わせて利用したい化粧品もご紹介します。
目次
シミ対策に効く食べ物とは?
通常、シミ対策というと化粧品を思い浮かべがちです。
ですが、シミ対策に効果的な栄養素があり、食べ物を通じてそういった栄養素を摂取することもシミ対策につながります。
シミ対策に効果的な食べ物とシミ対策化粧品を併用することは効果的です。
そこで、シミ対策におすすめな食べ物についてご紹介します。
シミ対策に効果的な栄養素とは?
シミはメラニン色素によるものということは広く知られています。
メラニン色素は肌を刺激から守るために生成されますが、増加しすぎによりシミへ変化します。
メラニン色素の生成を抑えるにはどのような栄養素を摂取することが効果的なのでしょうか。
- ビタミンC
- リコピン
- カロチン
さらに、ビタミンCには抗酸化作用があり、できてしまったシミのよう薄くしてくれる効果もあります。
肌に好ましい効果を持つことで知られているビタミンCですが、シミ対策にも威力を発揮してくれます。
そのため、シミの発生にダイレクトに効果のある栄養素といえます。
さらに、カロチンは体内でビタミンAに変換されます。
ビタミンAはシミ・シワの改善に役立ちます。
シミ対策に効果的なレシピとは?
どのようなレシピであればシミ対策に効く栄養素を効率的に摂取できるでしょうか。
日々の生活に取り入れるには手軽に作れるレシピであることが重要です。
鶏肉のトマト煮込み
- 玉ねぎ、にんじん、パプリカ等をフライパンで炒めます。
- 鶏肉を合わせてさらに炒めます。
- 鶏肉に火が通ったところでトマトペーストを入れます。
- コンソメで味をつけます。
- 全体に火が通り、とろみがついてきたところで火を止めて完成です。
おすすめポイント
野菜入りオムレツ
- トマト、人参、パプリカ等の野菜を刻み、卵液と合わせます。
- よく熱したフライパンにバターを引き、卵液を流し入れます。
- オムレツの形を整え、程よく火が通ったところで完成です。
おすすめポイント
シミ対策を考えると摂取すべきでない栄養素は?
ここまでシミ対策に摂取すべき栄養素・レシピについてご紹介してきましたが、逆に摂取すべきでない栄養素はあるのでしょうか。
糖分
適度な糖分は体に必要ですが、糖分の過剰摂取はダイエットに留まらず、シミの観点でも好ましくありません。
糖分は体の新陳代謝を悪化させます。
そのため、糖分を過剰に摂取すると体にメラニンが蓄積しやすくなります。
このことがシミの悪化につながるのです。
食べ物でのシミ対策に関する注意点は?
シミ対策に効果的な栄養素を含んだ食品を摂取するのは好ましいことです。
ですが、美白化粧品を利用する時と比べ、効果は緩やかなものになります。
また、サプリメント等で各種栄養素を摂取することもでき、サプリメントの方が摂取の効率自体は良いといえます。
食べ物でのシミ対策には即効性を求めず、様々な方法と併用することが重要です。
カフェイン
カフェインには様々な色素沈着を進行させる効果があります。
カフェインによる色素沈着というと歯を思い浮かべがちですが、カフェインは肌のシミにも悪影響があります。
コーヒーを飲むことが習慣になっている方も多いですが、シミ対策の点では好ましくありません。
シミ対策に効果的な化粧品とは?
食べ物を通じたシミ対策も重要ですが、即効性を求めるならシミ対策化粧品の併用が重要です。
そこで、シミ対策を考える方におすすめの化粧品をご紹介します。
ハクアージュはシミ対策に効果的?
世間に数多くのシミ対策化粧品があります。
その中でどの化粧品を使えば良いのか、見極めるのは難しいです。
うまく宣伝を行っている化粧品でも、使ってみると効果を実感できないということもあります。
また、むやみに高価であれば良いというわけでもありません。
シミ対策化粧品に関しては、下記のポイントを満たすことが大切です。
Check Point
- 科学的な裏付けがある
- 専門家に支持されている
- 口コミで人気
このサイトでオススメしているハクアージュはこの３ポイント全てを満たしている美白化粧品です。
科学的な裏付けがある
ハクアージュにはトラネキサム酸、ハイドロキノン誘導体、ビタミンC誘導体の3種の有効成分が含まれています。
有効成分はそれぞれ、メラニンの生成を抑制する有効成分の浸透力を高めるなどの効果を持っており、人気の成分です。
複合的な要因によるシミは、1つの成分では対処できないことが多いですが、ハクアージュは効果的な成分が複数含まれていることにより、シミへ効果を持ちやすいです。
また、厚生労働省から医薬部外品の認定を受けており、専門機関の検査を通過した商品です。
このような点から、シミ対策に高い効果があることが期待できます。
専門家に支持されている
シミ対策のプロといえば美容皮膚科医ですが、ハクアージュは美容皮膚科医に支持されている商品です。
さらに、これまではクリニック限定でしか買えなかった製品であることからも、効果の高さを伺えます。
口コミで人気
どれほど良い成分の含まれている製品であっても、使いにくい・刺激を感じるなどの問題があれば、利用はおすすめできません。
その点、ハクアージュは使って良かったという口コミが多数あります。
シミが薄くなったことや、肌がトーンアップしたことを実感する声が多く寄せられています。
また、手軽に使えるので、長続きするという声もあります。
このような点から、数ある美白化粧品の中でも、ハクアージュは信頼できる化粧品だといえます。
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ハクアージュの使い方は?
ハクアージュは美容クリームで、非常に手軽に利用できます。
ハクアージュは洗顔後、化粧水と美容液を肌に塗布した後で利用します。
まず、ハクアージュを小豆一粒程度の量、手に取り、肌に優しく載せます。
次に、ハクアージュが肌に馴染んだら、乳液やクリームを塗って仕上げます。
マッサージなど、手間をかける必要はないので忙しい方でも気軽に利用できます。
